3 snabba
3 tips på hur man rör sig mera trots ett stillasittande jobb
Lunchtid
Använd din lunch till att gå en runda, även om du bara går ett eller två varv runt huset du jobbar i så är det bättre än inget och du får både frisk luft och lite motion. Fråga om en av dina kollegor vill hänga med så har du sällskap också!
Till och från jobbet
Om du kör bil och möjligheten finns så parkera en längre bit från kontoret, på så sätt får du naturligt lite extra steg på vägen till och från jobbet. Om du reser med buss så hoppa av en hållplats tidigare och vips har du lite gratis motion på väg till och från jobbet.
På jobbet
Gå till toaletterna som är längst bort från där du sitter och arbetar. Se till att dricka vatten och fyll på ditt glas i köket istället för att ha en flaska med vatten på ditt kontor/vid din plats. Ta alltid trapporna! Ta en liten bensträckare då och då och gå och fråga din kollega istället för att skicka ett mail eller ringa dem.
xoxo